62岁“体操王子”：腿挂80斤重杠铃片做引体向上

　　温州公园里有位62岁的“体操王子” 　

　　喜欢变着花样玩各种器械各种难度 　

　　当年李宁也不过如此吧

　　本报记者 杨静

绳子上前后水平

　　很多年轻人酷爱街头健身，如同超人般炫酷的太空漫步、人体旗帜，无不令人称赞叫绝……在温州市杨府山公园，有位年逾六旬的运动达人“周老师”也超会玩，不仅能在单双杠上做前后水平支撑，腿挂16片重达80斤的杠铃片在吊环上做引体向上，在杆子上做人体旗帜，还能爬到十来米高树上垂挂下来、细细长长的绳子上像空中飞人般将身体悬空置平，引来游人啧啧称奇。

　　掌握每一个新动作，“周老师”都在抖音上发视频记录。也有人看后质疑他的实力，说脚上的负重可能弄虚作假，也许只是泡沫之类的玩意。对此，他邀请“老铁”们有空来实地检查真假，也可以现场体验，并表示随时接受大家的挑战。

双杠上直角支撑

　　从地面玩到空中 　

　　特地向杂技团师傅取经

　　温州杨府山公园如今是运动爱好者们的天堂，每天都有无数人在这里跑步、健走、登山打卡。在登山道快到山顶的一处平台上，这里既有体育部门设置的单、双杠等健身器材，也有健身者们因地制宜悬挂树上的绳索，“周老师”说自己是这里的“拓荒者”。

　　“我家就住在上陡门，离这儿十来分钟路程，所以十年前我就到这里健身了。”“周老师”大名周辉荣，今年62岁。年轻时爱好举重，上世纪七八十年代还曾参加过温州市运会。后来经营起了打火机厂，忙着生意经，体质渐渐变差。直到十年前工厂不搞了，又重新积极投入体育运动。

　　回想当初来公园时，山下还没进行步道建设，大家从事最多的运动是爬山，“开始是爬完就回家，后来想到还可以在山上多增加些运动，就把半山腰的一块斜坡做了整理，将棍子、绳子、吊环等和周边的树木相结合，设计出山上的简易‘健身房’练力量。”

　　随着全民健身日盛，杨府山公园多次改建，山上这个户外健身点早已鸟枪换炮，而周辉荣也已打下扎实基础，从地面玩到空中，身体素质比年轻时还要好。双脚悬挂16块5斤重的杠铃片在吊环上引体向上，在单杠上混合完成前后水平支撑和双力臂，双手抓铁杆做人体旗帜……这些以前想都没想过的动作，现在逐一都能实现。

铁杆上人体旗帜

　　所有动作中最难的要属在一端不固定的绳子上做前后水平。先要在从十来米高树上垂挂下来的长绳上爬到五六米高，然后手臂绷紧绳子将身体悬空水平。周辉荣网上看了很多视频也没掌握，就向温州当地一个杂技团老师傅请教，“他们只能讲怎么做，但要示范，现在已没有一个人能完成。回来后我自己不断琢磨，一年前终于成功。”

　　每学会一个动作

　　录视频发抖音记录成长

　　这十年来，周辉荣几乎每天都会上山。有时早上，有时下午，有时晚上，手中事情忙完就去那里锻炼上一小时。

　　每次锻炼，这些高难度动作总能吸引住上下山的游客和健身者的目光。有的看了会儿热闹后走了，有的感兴趣就上前询问，后来就留了下来。现在，跟着周辉荣在这块场地练的有近百人。早上来的绝大部分是本地人，而下午和晚上来的以外来务工者居多，厂里的工作结束后会来这里出出汗。

　　技巧要以力量为基础。这些人全都是零基础的，在这里练了三四年，现在有几个四五十岁的也能做人体旗帜了。

吊环上脚挂16块杠铃片做引体向上

　　“我自己都挺佩服自己，50多岁的人能做倒立和人体旗帜，山上那些40多岁的都做不了。”黄长松在一次爬山途中认识了“周老师”，如今已跟着练了两年多，“我是做企业的，平时比较忙，不能天天来，但收获还是挺大的。现在的身材是女孩子们喜欢的那款——穿衣有型，脱衣有肉，如果能再胖上几斤，可能会更完美。”

　　每当学会一个高难度新动作，周辉荣都会录视频发抖音记录成长。“有人夸赞，也有网友看了后留言质疑动作的真实性。我就邀请他们有空过来看看，因为假的真不了。”

　　结果，还真有不少本省、外省的“老铁”找过来。当他们看到周辉荣双脚悬挂28公斤重的壶铃做引体向上时，个个都佩服极了，而软绳上用自身力量让身体悬空置平，至今没有一个人能尝试成功。

　　人生是趟单向列车，运动让人心生愉悦，保持年轻，“像我这个年纪，体质好于同龄人，甚至超过了许多年轻人。核心力量强有助于减少受伤的几率，减缓衰老。我的高空动作有危险性，难度也大，不一定要模仿，但平时的核心训练大家一定要动起来噢。”

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